Ads by VTE : ĐỆM HƠI THÔNG MINH ECO : 650K đệm hơi ô tô

Các món ăn giúp mẹ bầu sau sinh có nhiều sữa

Các món ăn giúp mẹ bầu sau sinh có nhiều sữa
Các món ăn giúp mẹ bầu sau sinh có nhiều sữa
Rate this post

Nhiều bà mẹ bầu sau sinh và nhất là những bà mẹ sinh con đầu lòng thường bối rối trong việc ăn gì để có nhiều sữa cho con bú. Dưới đây là 1 vài kinh nghiệm cũng như các món ăn giúp mẹ bầu sau sinh có thể tham khảo để thêm vào thực đơn sau sinh giúp sữa nhiều.

cách chăm sóc da mặt
Các món ăn giúp mẹ bầu sau sinh có nhiều sữa

Các món ăn giúp mẹ bầu sau sinh có nhiều sữa

1.     Các món ăn giúp mẹ bầu sau sinh có nhiều sữa

–         Ăn cháo chân chó đen với đu đủ hoặc cháo chân giò

Theo kinh nghiệm dân gian. Phụ nữ ngay sau khi sinh nên ăn ngay món cháo chân chó nấu với đu đủ hoặc lá đinh lăng. Tốt nhất là chân chó đen và đu đủ xanh.

–         Hoa chuối

Hoa chuối cũng có tác dụng rất tốt cho việc thông tuyến sữa cho mẹ. Chuối tây hoặc chuối tiêu đều được. Cách làm cũng khá đơn giản như sau:

Hoa chuối

Hoa chuối

Hoa chuối thái nhỏ. Có thể nấu chín hoặc làm nộm với lạc vừng. Ăn 2,3 bữa liền sau sinh.

–         Cháo cá diếc cũng rất tốt cho việc tiết sữa mẹ

Ngoài cháo cá chép thì thịt cá diếc chứa nhiều protein.

Cháo cá diếc cũng rất tốt cho việc tiết sữa mẹ

Cháo cá diếc cũng rất tốt cho việc tiết sữa mẹ

Nấu cháo cá diếc không những giúp bồi bổ cho mẹ sau sinh mà còn tốt cả khi đang mang thai. Nếu cẩn thận hơn bạn có thể nấu cháo với nấm linh chi trắng

2.     Nhất định phải tránh những đồ uống và thực phẩm sau:

  • Hành và tỏi: Có xu hướng là một nguồn rắc rối cho các bà mẹ đang cho con bú. Hành và tỏi sống có ảnh hưởng mạnh tới mùi vị của sữa mẹ. Và em bé có thể bỏ bú mẹ chỉ vì những mùi vị này. Mùi vị của hành tỏi có thể giảm bớt đi sau khi được nấu nướng, nhưng hai loại gia vị này vẫn có thể khiến bụng dạ bé khó chịu.
  • Quả Bơ: Dù bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng vì chứa nhiều vitamin C và các chất béo lành mạnh, nhưng trước khi ăn bạn nên thăm dò phản ứng của bé trước. Vì, rất có thể, bơ sẽ khiến cho dạ dày của bé ‘ọc ạch’, khó chịu.
  • Đồ uống có cồn: Nếu bạn đang ở trong một tình huống nào đó mà muốn uống một chút rượu, bạn cần chắc chắn rằng mình đã dự trữ sẵn sữa cho bé ra bình, bởi bạn sẽ không thể cho con bú một lần nữa mình sau hai giờ sau khi bạn ngừng uống rượu.
  • Đồ uống có chứa cafein: Một ít caffeine là không sao, nhưng quá nhiều caffeine trong sữa của bạn có thể làm bé khó ngủ và trở nên cáu kỉnh.
    Bạn sẽ nhận thấy rằng em bé sẽ bị đầy hơi, đau bụng và quấy hơn bình thường khi bụng của bé khó chịu. Những dấu hiệu này có thể xảy ra khi bạn ăn sôcôla. Nếu thực vậy thì tốt nhất, mẹ nên loại trừ các thức ăn gây kích thích này trong chế độ ăn uống của mình. Một số phụ nữ thấy rằng uống ca cao nóng hoặc hạt ca thay cho sôcôla sẽ tốt hơn là ăn uống những thứ liên quan đến sôcôla

Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi đã giải đáp được phần nào thắc mắc của bạn về câu hỏi ăn gì để có nhiều sữa cho con bú

 

Loading...

Có thể bạn thích món này...